moja pierwsza

To bedzie moja pierwsza przygoda z metą. Trenuje roku regularnie, przedtem cwiczyłem z różnymi przerwami od 2000 roku. Moja waga to 90kg, wzrost 185cm. Boje się gino dlatego tez zapytałem o novaldex, chce wiedzieć czy musze kupić novaldex (w razie gino) i clomid na odblok czy może starczy tylko jeden z tych środków

[...] taka przekąska a nie pełny posiłek). Dałem na razie sam jogurt, ponieważ nie wiem czym moge go urozmaicić aby dobrze smakował (może jakieś owoce, orzechy?). Ogólnie jest to moja pierwsza dieta, która układam. Proszę o wyrozumiałość oraz o pomoc. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Przemotar w dniu 2011-04-06 20:30:00 Zmieniony przez - Przemotar w [...]

[...] chce czy cos , tylko spowodu przebytej operacji nie moge ich obaciążac mocno :) a brzuch katoje do oporu napisałem 10-20powt ale przewaznie robie max czyli 20 i iecej nawet , co do przeładowania treningu to jeszcze zapomniałem dodac ze to nie jest moja pierwsza przygoda z siłownia tylko miałem 2 lata przerwy :P i troche opadłem :P Pozdrawiam

[...] słabo czytałem (prawdopodobne) bo nie znalazłem własnie nic tam o łączeniu ww i t.. szukałem troche na forum i większość radzi je rozdzielać w większych ilościach. Jak już mówiłem - jestem straszna lama w odżywianiu - to moja pierwsza dieta - Co w takim wypadku radzisz ?? To do czego narazie doszedłem według rad misia masz powyżej. Z góry dzięki.

[...] ale pozostaje problem z tą przerwą. Na upartego mógłbym okno przestawić na po treningu, ale wieczorem miałbym pewnie problem z głodem i chciałbym tego uniknąć. to byla moja pierwsza mysl ale w zaiwzku z tym iz JEM / NIE JEM powstala z lenistwa %-) - wiem ze sam bym tak nie chcial :) Planuję też dorzucić suple - kreatyna, aakg, może wpc [...]

Wtorek, 26.02.2019 1h spinbike interval: 2 Rundy 8x 15s hard / 15s easy 2 min active recovery 6x 30s hard / 30s easy 2 min active recovery 4x 45s hard / 45s easy 10 min przerwy pomiędzy rundami (na minutę wstałam siodełko poprawić) Core, rociąganko. Moja pierwsza przygoda ze spin bike. Jestem z siebie dumna, że wytrzymałam i utrzymałam [...]

spokojnie postaram sie dzisiaj lepiej skomponowac miche, to byla moja pierwsza :p a jutro pierwszy trening i boje sie najbardziej podciagniec :D

[...] temacie No tam masa masą, ale zauważyłem że mam za dużo skóry, szczególnie widać na brzuchu kiedy usiądę. Jest jakiś sposób żeby to ujędrnić czy coś? Właściwie nie jest to moja pierwsza redukcja, rok temu jechałem głodówkę (to że chlałem dziennie 2l pepsi która zapełniała dzienne spożycia kcal to inna sprawa ). Zeszło ze mnie sporo tłuszczu, a [...]

Czy ktoś mógłby sprawdzić moja dietę z poprzedniej strony i wypowiedzieć się na jej temat? Czy trzeba coś pozmieniać czy dobrze wyliczylam zapotrzebowanie i dobrałam odpowiednie produkty? To moja pierwsza dieta więc proszę o porady :)

Ja mam oliwe z Lidla, a że to moja pierwsza w życiu, to się zraziłam

[...] jem wegli to organizm sie przyzwyczai do tego stanu i przestane tracic kilogramow. Planuje jeszcze jakis miesiac to trzymac i potem stopniowo dodawac weglowodany. Ogolnie to moja pierwsza dieta na zrzucenie balastu. Wazylem 85 kg jeszcze 28 lutego. Jak narazie bardzo dobrze sie czuje z tym ze nie jem wegli... nie czuje sie jakos zle przez to ... [...]

1.w formie kapsulek za opakowanie posluzą blistry 2. - Blisty są praktyczniejsze od wielkich nie poręcznych puch -dodanie nowej formy opakowania do asortymentu firmy -pewnie sie powturze -- mozna przyszpanowac ze sie cos lyka przy kumplach 3.Tak 4.z moją pierwsza kreatyną ,firma olimp 5. Firma olimp nas zaskoczyla nową kreatynke wypuscila [...]

Moja pierwsza porządna redukcja /SFD/2018/12/4/41945a3083cd4011a84e7c9a1f089a05.jpg

Jest to moja pierwsza redukcja też nie ogarniam :) Dietę chcę ułożyć redukcyjną myślę że to co wyżej napisałem bedzie dobrym rozwiązaniem lecz mogę się mylić :( Dużo osób poleca treningi siłowe na redukcji ... Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2014-02-28 13:39:39

Witam wszystkich! To moja pierwsza wypowiedź na tym forum. Bardzo dobry wątek:) Ja trenuję od kwietnia. W kwietniu ważyłem 102kg i moim celem byla redukcja. Osiągnąłem cel i spadłem do 87kg w listopadzie:D Teraz mój cel to rzeźba. Nie robię masy aby nie być taki wielki;) chcę dobrze wyglądać a brzuch to mój priorytet:) Powoli osiągam to o czym [...]

[...] może doradźcie który sobie zostawic na później co zjeść jako pierwsze i co z czym i ile? Jestem otwarty na wszelkie możlwości. Dieta przyznaje że może być słaba bo jest to moja pierwsza dieta i nie musi być ona idealna raczej wystarczy mi że "nie bedzie zła" ;-p Bardziej mi zależy na tym żeby jak najlepiej wykorzystać potencjał supli. [...]

Moja pierwsza próba :-) https://youtu.be/c97IFxlY-qc

[...] nawet bez w sumie zastanawiana sie czemu. @ Aoox trollem nazywa mnie ktos kto twierdzi ze po 4 latach przerwy od treningu silowego od marca 2011 do lipca 2011 mial 30 kg progresu (75-105) w wyciskaniu lezac i ktos kto nie raczy sie ustosunkowac nawet do ejdnego z moich argumentow. to moja pierwsza i ostatnia odpowiedz do Ciebie:) Pozdrawiam

[...] za dużo, bo dobrze korzysta z zasięgu (który ma ogromny, 211 cm). Jak Stipe wygra to dzięki cardio i w chvj zimnej głowie, choć to cardio z Ngannou to niewiadoma. Ostatni raz kiedy miałem taką podjarkę na starcie HW to był Lesnar vs Carwin%-) To chyba była też moja pierwsza gala UFC%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-01-08 09:47:23

Tak też myślałem, pulsometr do mierzenia pulsu w spoczynku średnio mi się przyda . Torba doszła w piątek. Jest to moja pierwsza wygrana, w jakimkolwiek konkursie. Jest naprawdę fajna, mimo że trochę śmierdziała. Musiała leżeć przez weekend na balkonie. Koniu - polecisz mi jakiś pulsometr? Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-21 15:05:25